Tag Archives: şekersiz hayat

Şekersiz Hayat Oh Ne Rahat

Standard

c466e96c-a10b-4459-a42f-8917688e46b8

 

Ciddi söylüyorum bunca zamandır kendime eziyet etmişim şekerli çay, kahve tüketerek!

Ben asla şekersiz çay/kahve içemem derdim hep meğer içe bilirmişim… 2. denememde çıkardım hayatımdan şekeri. İlk denemem başarısız oldu anladım ki birden kesmek gerekiyormuş. 2 şekerli içiyordum çayı önce teke düşürdüm sonra yarıma, haydiiii gerisin geriye iki şekere döndüm. Sonra dedim ki “şekersiz hayata merhaba” diyeceğim…

Kafada bitirdiğim gün şekersiz içmeye başladım çayı. İlk bir hafta sadece kahvaltıda çay içebildim yanında bir şeyler yerken pek fark etmedim, çayı sade tüketmem iki haftayı buldu.

Zaten hali hazırda mide rahatsızlığım mevcuttu, şekeri hayatımdan çıkardığım günden bu yana midemde ne bir ağrı nede bir şişkinlik oluyor çok şükür.

Demek ki yediğimiz içtiğimiz her şey sağlığımıza etki ediyor. Kafanızda bitirin o zaman bitiyor, denemesi bedava 🙂

Yaklaşık 2,5 ay olacak şeker kullanmayalı ve gerçekten çok rahatım. Hem kilo vermeme yardımcı oldu, hem midem eskiye göre daha hafif ve rahat, hemde gerçekten çay içtiğimi şimdi daha iyi anlıyorum. Bu tabire şeker kullanmayan çevremden duyunca sinir olurdum ama cidden doğruymuş 🙂

Şekersiz hayat oh ne rahat, herkese tavsiye ederim 🙂

 

Sevgiler

Seval Aksu Demir

anneansiklopedisi.wordpress.com

20 Günde 2 Kilo!

Standard

b_13072016yyDz00cmdvdPyvy85YkDc34Kd

Normalde hiç kompleksli bir yapım yoktur fakat artık kıyafetlerim üstüme olmayınca ipin ucu daha fazla kaçmadan önüne geçmeliyim diye düşündüm. Ayrıca kilo vermeye başlayınca daha da hevesleniyor insan. Özellikle sabahları daha hafif güne başlıyorum. Mide rahatsızlığım olduğu için dengeli beslenmek, şekersiz ve ekmeksiz hayat çok güzelmiş…

Sosyal medya hesaplarımdan bana yazıyorsunuz hep “neler yapıyorsunuz” diye, tek tek cevap vermek yerine topluca buradan anlatmak istedim.

Öncelikle kilo vermeye kafada karar vermeniz gerektiğini düşünüyorum. Kafada bitti mi olay tamamdır 🙂

Beyaz ekmeği tamamen çıkardım hayatımdan. Gün içinde toplam 3 dilim kepek ekmeğin dışına çıkmıyorum…

Sabah Kahvaltısı: (09:00 – 09:30)

  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 2 adet yeşil zeytin
  • 2 adet siyah zeytin
  • Beyaz peynir (herhangi bir miktar belirtmiyorum çünkü kısıtlamıyorum kendimi)
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • Domates-Salatalık
  • Bolca yeşillik (maydanoz,nane,dereotu,roka)
  • Şekersiz açık çay (2 çay bardağı en fazla içiyorum)

 

Öğlen Yemeği: (14:00 – 15:00)

  • Bir kase çorba
  • Herhangi bir sebze yemeği
  • 1 yada iki dilim kepek ekmek
  • Yoğurt yada cacık
  • Arada azda olsa bulgur pilavı, yada sade makarna

 

Akşam Yemeği: (Saat 18:00’den sonra)

  • Aslında akşam yemeği kısmına pek birşey yazamayacağım çünkü akşam 18:00’den sonra yemek yemiyorum.
  • Bir kase yulaf kepekli yoğurt yiyebilirsiniz,
  • Yada şu benim geçenlerde instagramda paylaştığım ‘sunta kraker’den yiyebilirsiniz 🙂
  • Bol su içmenizi tavsiye ederim, ne yazık ki bu konuda çok zayıfım. Su içemiyorum! Eminim günde 2 litre su tüketebilsem daha hızlı kilo verebilirim.

 

Aslında zayıflamak sanıldığı kadar zor bir şey değil. Şu herkesin bahsettiği                        üç beyazdan  (un-şeker-tuz)  uzak durduğunuz zaman kilo verimi hızlanıyor.

Yada en azından ben kendimde onu gördüm.

Çok sorulan diğer bir soruya daha gelecek olursam. Kilomu merak edenler için söylüyorum. 76 kiloydum, şuan 74’e düştüm. Hedefim 58-60 kilo olmak.

 

Eğer sizinde tavsiyeleriniz varsa mutlaka yazmanızı rica ediyorum.

Herkese sevgiler ve sağıklı günler

Seval Aksu Demir